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実り多き秋



皆さん、ただいまぁ~です。(照


お久しぶりとなりました。
お変わりありませんか?
ムサシ家はお蔭様で
元気にしています。


元気だよ





諸事情により
2ヶ月以上も放置されていた 『ムサシの部屋』
先ずは、
メールのお返事や
コメントのお返事が
大変遅くなってしまったお友だちさん
ごめんなさい。


また、
ムサシのことを心配し連絡をくれたり
「ムーちゃん元気?」 と会いに来てくれたり
心配をかけてしまったお友だちさん
ごめんなさい。
マジ嬉しかったよぉ~ありがと♥


そして、
『ムサシの部屋』 を見限ることなく(笑)、
訪問してくれたり
応援激励の拍手ポチっ♪
これがまた嬉しくてね~。(涙
再開しなくちゃ!と云う気持ちにさせてもらいました。
ホントありがとうございます♪


ウォーミングアップを始めながら
ボチボチ更新できるといいなぁ。
よろしければ
またムサシ家節にお付き合いください♪
よろしくお願いしま~す。




line17.gif




10月だというのに30度超えの真夏日があったかと思うと
11月初旬に早くも真冬のような日があったりと
ジェットコースターのような気温差に
翻弄された今年の秋は短かった印象。


でもここにきて
あたたかな日差しに包まれ
秋の行楽日和が続いた♪


ムサシ市公園の木々も鮮やかに色づき
冬を目前に
最後のきらめきを見せてくれている。

20131120 航空公園もみじ
20131127 航空公園の黄葉





足早に冬支度を始めた木もあり
そろそろ晩秋模様。

20131127 落葉1
20131127 落葉2





それでも
愛犬と出かけるには恰好の季節到来!
暑さを気にすることなく出かけられる♪
わんこの為なら、
いくら寒くてもぜーんぜん平気の我が家。
むしろわくわくする♪
やっとこの季節がやってきたー!と安堵している。





今年の秋は
『スポーツの秋』 だった我が家。


一念発起し
日課である晩酌を断ち(苦笑)、
筋トレを始めたムサシママ。


4週後のボディチェックで
マイコーチから
腹筋割れたね! よくがんばった。」 と云われ
我ながら驚いた!(トレーナーモビックリ~~/笑


運動と食事で筋肉を育み
美しいラインに絞れてきたと褒められるのも嬉し。
何よりいい汗をかくことが
カ・イ・カーン♪


最近のちょっとしたマイブームは
パパと一緒に
体幹を鍛えるスタジオプログラムに参加すること♪


初心者なので
喘いでばかりだけれど(笑)、
できるようになると嬉しいもので
毎回楽しみにしている♪


いつからお目にかかっていないかわからないけれど(苦笑)、
久しぶりにクビレちゃんにも再会できた♥(マジアイタカッタヨ~~


夫婦で
励ましあい、
刺激しあい、
チェックしあい、
冷やかしあいながらね。(笑


ムサシパパも
ママと同じ食事内容で(分量は少し多めで)
いつの間にか目標まで絞れている。(ヤッタネ!!




すべてのことに通ずる
【継続は力なり】
ゆっくり食べて
きっちり守って
にっこり励んで
目標達成にひとまず成功♪(嬉
でもまだまだ~もっともっと~!(メザセポキパパ?!笑


運動と食事の関連性や
理想とするカラダ作りへ向け
分量、調理法、食材の組み合わせ法、その他諸々は
今だけでなく、
さらに先の食生活にとても役立つことばかり。
食事管理もしてもらってよかった!
たくさんのことを学べる中に
ムサシに通用することが多々あることも嬉しい収穫♪


効果が見えると益々面白く
次なるパーソナルプログラムに挑戦しながら
またひとつ、ふたつ、学びながら自分のモノにしていこう!
決してリバウンドすることのないように(苦笑)、
習慣付けたいなぁ♪




line16.gif




大好きな秋は
こころ大きく動かされる事がいっぱい♪


秋色ムサシに歓喜したり
神秘的な流星たちに興奮したり
仲間との楽しいキャンプに躍躍したり♪


ファイヤー





そして
やはり
お山サイコー!!


お山サイコー1





山歩きする度に活気あふれるムサシ♥
オチリ弾ませズンズン進むムサシに出会えるのが
嬉しくて
楽しくて
愛おしくて
たまらない♥


11月は週末毎に山行とキャンプ♪
寒くなればなるほど
元気なコギっち♥
体調やお天気他、
条件さえ整えば
今後もムサシとの山行が楽しみだな♪(ワックワク


お山大好きっ子1





目標に向かい努力した秋
季節の移ろいに触れられた秋
妥協を知らないアウトドアを愉しめた秋
今秋はいろいろな意味で
実り豊かな日々を過ごせたことに
かんしゃ感謝のムサシ家である。


ムサシが大好きな
この季節を
これからの季節を
慈しみながら大事にしていくことが最優先。
体調管理に努めなくちゃ!


晩秋



いつも応援ありがとうございます。
季節柄、
皆さんご自愛くださいね♥



Category: 日常

コメント

復活おめでとうございます!

よかった~♪復活おめでとうございます!
またここでムサシくんに会えて嬉しいです。
可愛いお顔に、見事なふかふか真っ白マフラーも素敵です♪
秋はいいですねえ。
いっぱい楽しいこともできてよかったね、ムサシくん!

ムサシママさん、パパさんも、すごーい!
素晴らしいことだと思います。
これからもどうぞみんないっしょにお元気で!

2013/11/29 (Fri) 13:01 | ぺへさぽ #sCdCES4I | URL | 編集

元気で良かった!ってアーくんの所でムサシくんとエルちゃんのいい雰囲気は見てました~!
でもやはりこちらでママさんの言葉を見ると安心します。
ママさん、腹筋割れてきたんですか!!!
すごいわ!
私も見習わなくては!
冬を三つくらい平気で越せるほど脂肪を蓄えてしまったので(汗
ムサシくんのマフラーが羨ましいこの季節、ご自愛くださいね。

2013/11/29 (Fri) 17:33 | もび #jYbOzkUY | URL | 編集

コメントありがとうございます♪


v-34ぺへさぽさん

いつも気にかけてくださって、ありがとうございます♪
PCが直ったのはいいのですが、なんだかバージョンアップ(?)されたのか、
使えなくなったソフトや使い辛くなったソフトがあったりで、PC音痴のムサシ家、悪戦苦闘は続いておりますが(汗)、
何とか更新できるようがんばります!

秋はほっとしますねぇ~。
モモちゃんも秋になって、体調も食欲も落ち着いているようで安心しました。
過ごしやすい気候はわんこも体調よく、ありがたいですよね。
久しぶりにモデルの中のモデルさんモモちゃんが見られて嬉しかったムサシ家です♥
これからもよろしくお願いしま~す♪


v-34もびさん

ご心配をおかけしました。
アーくんのところで見てくれていましたね?
ちょいちょい友情出演させてもらっていました♪(笑

まさか、私の腹筋が割れるなんて想像すらしていなかったので、
専任トレーナーの「割れたね」にはマジ驚きました!
こんな私でも本気になればできるんだ、と少し自信になりましたよ。
まだまだこれから~弱い部分を強化する新しいプログラムを作ってもらったので、
楽しみながら頑張りたいです!
またよろしくお願いしま~す♪

2013/11/29 (Fri) 18:56 | ムサシママ #2TPmiNn. | URL | 編集
おかえりなさい〜

私も ムサシくんか、ママさんか、パパさん、はたまたPCの調子が悪いのか?!なんて いらぬ心配して、
アーエル家に尋ねてしまいました 笑)
自分もBlog、更新さぼってるのにね。

東京の紅葉も、捨てたもんじゃないですよね。
モミジのくれない色、イチョ ウの金色に ケヤキの赤〜黄〜橙のグラデーション……
思わず散歩の帰りに 拾って来てしまいます。

ムサシままさんも 筋トレ頑張っているのですね。
カーブスの30分トレーニングどまりの私よりも、本格的みたい!
歳を、かさねるにつれて
筋トレでしっかりと寝たきりにならないカラダ作りしなくちゃーって思います。
カラダが元気だと、ココロもパワーあふれてくる……
ムサシくんも パパさんママさんの頑張ってる姿をみて、
「ヨシヨシ、その調子!」なんて
うなづいてるかも〜

2013/11/30 (Sat) 02:31 | カフェモカまま #GiiesKgY | URL | 編集

コメントありがとうございます♪


v-34カフェモカままさん

ご心配おかけしちゃってましたね?ごめんなさい。
そしてありがとうございます♪
PCが直ってからもソフトの関係で悪戦苦闘が続いていたり、
筋トレ励むようになったら食事が変わったりで、
良い意味で翻弄されっぱなし。(苦笑
生活リズムや内容に慣れるまで時間がかかったので、ブログは完全放置でした。(汗
日にちがあいてしまったので、どのタイミングで復帰しようかと迷いながら数週間。(笑
すっかり遅くなってしまいました。。。

ウォーキング中の紅葉写真ですが、航空公園も彩の森も綺麗でしたよ~!
思わずパシャリ☆が続き、ウォーキングもそっちのけ~でうっとりしました。(笑

カーブスも根強い人気ですね。
私の場合は先ずは筋肉を育むことが先のようでした。
筋肉を作ってから有酸素が入ってきました。
筋量測定してもらったり、エコーでカラダの内部を見せてもらったり、
私用にメニューをプログラミングしてもらって頑張っています♪
最近はパパと一緒にスタジオに出るのが楽しくて~♪
カーブスも向いてるかも~と思ったりします。(笑

>歳を、かさねるにつれて
>筋トレでしっかりと寝たきりにならないカラダ作りしなくちゃーって思います。
そうそう!ホントそうですよね。
私は今年の夏にえらい増量しちゃってまるで別人。。。(汗
もうこのままではマジやばい!手遅れになっちゃう~と一念発起しました。
今となっては、始めて本当によかった!もっと早く始めればよかったな、と思ったりしますが、
最近の高齢者がお元気なのわかりましたよ。
大先輩の皆さん、腰の曲がったお年寄りも億劫がらずにマシンで鍛えたり
スタジオプログラムでいい汗かいたり、プールでガンガン泳いでいます。
アラフィフの私より全然パワフルだもの。
自分のためにも家族のためにも、できる範囲で続けたいな~と思っています♪

2013/12/01 (Sun) 20:24 | ムサシママ #2TPmiNn. | URL | 編集

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